Försvagningen av styrkan med åldern är ett helt naturligt fenomen. Men på grund av konstant stress, dålig näring och dålig ekologi möter även ungdomar, från 30 år, problem. Endast rätt behandling och vitaminer för män för att förbättra styrkan hjälper till att behålla styrkan under lång tid.
Vilka vitaminer och mineraler behöver män?
En mans kropp behöver en konstant tillförsel av vitaminer för full funktion. Och för personer över 40 år är antioxidanter särskilt viktiga, liksom ämnen som stimulerar styrkan. Vitamin A och E har störst inflytande på mäns hälsa, det är på dem som testosteronproduktionen beror. Andra vitaminer som är nödvändiga för att upprätthålla styrkan hos män är C, F. Den första har en stärkande effekt på immunsystemet, den andra stärker cellstrukturen.
Men en mans kropp kommer inte att fungera fullt ut om han inte får alla nödvändiga näringsämnen. Mat är en källa till vitaminer. Du kan också köpa komplexet på apoteket - det optimala förhållandet mellan alla komponenter beräknas i det. Det finns också speciella manliga vitaminer för styrka.
En mans kropp behöver en konstant tillförsel av vitaminer för full funktion.
Vilka livsmedel innehåller vitaminer för manlig styrka?
Många människors erfarenhet visar att att äta mat som är rikt på viktiga vitaminer och mineraler har en positiv effekt på styrkan. Utbudet av användbara produkter är ganska stort, det finns mycket att välja mellan.
Det bör dock komma ihåg att sättet att laga och äta hälsosam mat spelar en viktig roll.
Det finns fem produkter med ett idealiskt förhållande mellan alla ämnen som en man behöver:
- Abomasum (kamelmage).Produktens handling är fantastisk, men inte lätt att få tag på. För första gången användes löpe av nomadiska människor som bodde i öst. Deras ättlingar är kända inte bara för sin långa reproduktiva ålder (ibland föds barn till personer över 50 år), utan också för sin höga livslängd. Produkten kan tas i form av en alkoholhaltig tinktur. När du köper bör du välja torkad löpe. Ät 3 gram mage 30 minuter före samlag (en ärtbit). Tinkturen framställs av 100 gram löpe och en liter vodka och infunderar vätskan på en mörk sval plats i 2 veckor.
- Ostron.Nästan alla skaldjur är bra för män, men skaldjur är av särskild vikt. Ostron stimulerar produktionen av dopamin och testosteron, innehåller sällsynta aminosyror, organiskt zink. Det är lämpligt att äta skaldjur som fångas under vårsäsongen. De äts råa - under värmebehandling förstörs många användbara ämnen. Men du ska inte vara för tung på ostron. De innehåller stora mängder kvicksilver.
- Flundra.Denna typ av fisk är rik på zink och andra spårämnen, vitamin A, B, E, aminosyror. Fisken kokas i vatten eller ångas, stuvas.
- Makrill.Innehåller fettsyror som stimulerar produktionen av hormonet testosteron. Ökar styrkan och spermieproduktionen. Makrill kommer också att vara användbart för kvinnor - det ökar deras reproduktionskapacitet. Denna fisk ska ätas kokt eller bakat.
- Rova.Denna grönsak är helt enkelt mättad med allt du behöver - kalcium, zink, järn, jod, vitamin A, B, C, E, niacin. Förutom att det påverkar reproduktionssystemet har kålrot också en tonisk effekt. De använder kokta och råa rovor.
Dessa är de fem bästa produkterna för att behålla styrkan. Men det är inte allt. Faktum är att något som innehåller de nödvändiga mineralerna eller vitaminerna kommer att vara fördelaktigt. Därför kan du komponera din meny baserat på den kemiska sammansättningen av vissa produkter.
Vi föreslår att du bekantar dig med innehållet i de viktigaste ämnena:
- zink - skaldjur, ägg (äggula), valnötter;
- selen - kli, rågbröd, ägg, vitlök, räkor, tomater;
- C -vitamin - bär, citrusfrukter, kål, persilja, lök;
- vitamin E - äggula, olivolja och linfröolja, grön lök, selleri;
- B -vitaminer - mejeriprodukter, kalkonkött, vissa typer av fisk, spannmål, nötter, baljväxter, slaktbiprodukter;
- D -vitaminer - ägg, fjäderfä, mejeriprodukter, lite skaldjur och svamp.
Även om mat av hög kvalitet helt ger en mans kropp de nödvändiga näringsämnena, kan det vara svårt att bestämma rätt mängd. Hur beräknar man hur många spårämnen som finns i en viss produkt? Hur mycket gick förlorad vid värmebehandling? För att undvika tvivel rekommenderas att använda färdiga vitaminkomplex.
Vitaminer för styrka är en nödvändig komponent i komplex terapi eller förebyggande, vars syfte är att stärka mäns hälsa. De har en positiv effekt inte bara på den sexuella sfären, utan också på hälsan i allmänhet. Vitaminer ökar inte bara attraktionen, utan också kroppens förmåga att bli barn.